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[聊天]各位會不會覺得戒糖很難啊? [複製鏈接]

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發表於 2020-11-29 08:32 PM|只看該作者
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本帖最後由 esonic 於 2020-11-29 08:37 PM 編輯

慢慢調整吧!小弟買飲料時都會注意看它每100克含多少糖,那一般飲料有含糖但量比較少的是麥仔茶,小弟現在都會備一罐(一公升)在冰箱,偶而吃午餐或是想喝有甜的飲料就喝那個,當然一次喝的量就是平常那樣一杯,就算糖含量少,但喝多也還是一堆糖;然後最近發現喝低糖豆漿時都覺得有些太甜,久了口味自然就會習慣低糖、無糖的。
...
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發表於 2020-11-29 08:48 PM|只看該作者
建議這種事情要有過程
不要一開始就到最極致
因為這樣子少機率可以達成外
更大機率會達不到效果 最後放棄戒糖
所以以減糖為首要目標來做會比較好

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發表於 2020-11-29 09:06 PM|只看該作者
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我早就對有糖的飲料免疫了,可能很久喝一次還是可以的

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發表於 2020-11-29 09:28 PM|只看該作者
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要戒糖要慢慢來
習慣無糖就好

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發表於 2020-11-29 09:32 PM|只看該作者
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公司逆滲透
越喝口越渴
如果沒叫飲料
可能一天喝了2000cc都還覺得渴





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發表於 2020-11-29 10:32 PM|只看該作者
蠻容易的啊 不要喝就好了 真想喝碰咖啡和茶業
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發表於 2020-11-29 11:06 PM|只看該作者
戒菸...減糖...減重...人生健康的三大魔王關...
打王需要時間與計畫...的確辛苦...
減糖的部分...我認為含糖飲料都是讓自己心裡"爽"的...
但其實在下口的那幾口是最爽的...再來爽度就遞減...
很多時候喝半瓶或半杯...其實已滿足...但往往覺的剩半杯丟棄可惜...
所以含糖飲料都喝過量了...
找個志同道合的朋友...飲料可以不少糖...但每個人只喝半杯就好........
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發表於 2020-11-29 11:07 PM|只看該作者
樓主都能做到戒菸了的話,戒糖一定難不倒您的
平常隨身攜帶一罐水,想到就喝想到就喝(少量多次),我自己是在想要買飲料的時候強迫自己喝水,通常喝飽了就不會想要再去買飲料了
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發表於 2020-11-29 11:38 PM|只看該作者
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可以先從減糖開始慢慢地減少糖的攝取
然後增加喝水的量
之後慢慢的在改半糖、少糖
最後是無糖
甚至直接戒掉飲料只喝水
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發表於 2020-11-29 11:48 PM|只看該作者
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建議要慢慢改掉,不然...未來會有很多疾病找上你




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發表於 2020-11-30 12:05 AM|只看該作者
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糖上癮已經是一個課題的 要戒斷建議慢慢微量去做減少攝取 這樣才不會有太大的反彈

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發表於 2020-11-30 12:07 AM|只看該作者
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我也一直戒不掉
含糖飲料真的很好喝阿

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發表於 2020-11-30 12:19 AM|只看該作者
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戒糖是蠻難的   不過減糖還是可以慢慢減下來

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發表於 2020-11-30 12:38 AM|只看該作者
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是很難,我以前很愛吃甜的把糖直接拿來吃也沒感覺,但戒了後現在吃太多糖都會想睡覺
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發表於 2020-11-30 03:15 AM|只看該作者
完全沒有想過戒糖,吃很多… 但運動量也大就是了。身材自覺尚可,但親友覺得很不錯,我不自戀,不會太在意這個。
學的是劍道 / 居合道/ 斬道… 劍術才是我的重點!! 以上!!





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