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[問題]糖尿病運動:蹲馬步適合嗎?[複製鏈接]

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樓主
發表於 2021-7-17 08:57 PM|只看該作者|倒序瀏覽
醫生告訴我這個糖尿病患,每天都要做有氧的運動半小時,但是現在疫情嚴重,根本沒辦法出門運動,家中運動空間又有限,所以想到蹲馬步,因年紀漸長膝蓋不好,只能站高樁,請教各位先進,這算是有氧類的運動嗎?
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頭香
發表於 2021-7-18 10:33 PM|只看該作者
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有氧肯定是有氧.......
但高樁......得看你怎麼站了


要是你會完整的樁功訓練對拉﹑擰裹﹑吐吞﹑矛盾勁那些那還行

但如果只是像養生功那樣放鬆站著的,就那活動量還算不算運動....是一個問題。
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發表於 2021-7-21 09:51 AM|只看該作者
hkcxx 發表於 2021-7-18 10:33 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

有氧肯定是有氧.......
但高樁......得看你怎麼站了

感謝大哥指點,原來樁功訓練有這麼多重點,小弟完全不知道!  之前只是跟著練了小八跟一點螳螂拳,蹲的正馬步應該是八極的(雙手握巴子空拳),出拳發的說是十字勁,雖然現在蹲不低,但也是蹲了5分鐘就開始全身抖了,然後就休息2分鐘繼續蹲,累計30分鐘左右,蹲的時候還是會有氣感,也流了不少汗,既然算有氧運動,小弟就打算繼續了,謝謝。...
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發表於 2021-7-22 11:25 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
goodteamjeff 發表於 2021-7-21 09:51 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

感謝大哥指點,原來樁功訓練有這麼多重點,小弟完全不知道!  之前只是跟著練了小八跟一點螳螂拳,蹲的正 ...

...
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發表於 2021-7-24 11:19 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
您好
小小建議您.
可以先從無繩跳繩開始.
先加強心肺能力.待體力上升後.在進行其他運動.
無繩跳繩在家也可做.不需大空間.




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發表於 2021-9-1 09:13 PM|只看該作者
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發表於 2021-10-4 01:27 PM|只看該作者
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是 我都聽過有師傅教以 蹲馬步 來控制糖尿 這類說法。其醫理是因為這是能消耗大量能量的動作。

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發表於 2022-3-24 06:43 PM|只看該作者
謝謝您無私地文章,我在這得到我需要的資訊!
請多分享此類內容,真的真的很棒喔喔喔
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發表於 2023-1-30 07:23 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
糖尿病,有分兩種。第一型,還是第二型,基本上,飲食控制比較重要。
運動有氧,。做波比跳就可以了。網路上有教學。
體重過重的話,波比跳可以做簡易板。
有氧心跳110-130,維持15分鐘

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發表於 2023-2-19 09:21 PM|只看該作者
若不嚴重!
-->
練氣功!!
or到仙宗練道功

真氣練出來後
等相關器官真氣串通後
糖尿病就會好了!

所花時間不定
先天好的每天練...
可能兩三年就好了??




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發表於 2023-2-19 09:31 PM|只看該作者
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傳武對健康無用
現代傳武只教拳套
不教內功!

本人洪拳練八年
鄭子太極拳十年

太極拳只打拳套,不練內氣
對健康有些許幫助
但效果只有打拳配內氣運行的1/10

看過的太極拳教練十多個
沒一個練出內氣的....

傳武的真訣幾乎都失傳了
只剩下'-沽名釣譽之輩
所以傳武被其他拳種瞧不起
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發表於 2023-2-19 09:35 PM|只看該作者
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站樁可以練氣!
不過一般拳師
只會說:
氣沉丹田
入地三尺....

這種口訣,要練出真氣
可能是萬中選一的人才^^!!
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發表於 2023-7-27 09:55 PM|只看該作者
糖尿病主要是注意饮食吧,跟运动影响关系不大吧
饮食少糖最关键

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發表於 2023-9-7 11:45 AM|只看該作者
可以看看健人的視頻喔!當初我要做有氧提升體力的時候,受幫助很多
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發表於 2023-11-10 03:31 PM|只看該作者
不打算從一般慢跑跟快走試試看嗎?而且..糖尿病最主要是飲食控制再來才是運動!!!而且是心率超過130的運動才會增加代謝的效率...




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